หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณไม่โดดเดี่ยว ทั่วโลกมีผู้คนหลายล้านคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน โดยประมาณ 5% เป็นเบาหวานประเภทที่ 1 และ 95% เป็นเบาหวานประเภทที่ 2 โรคเบาหวานประเภทที่ 1 เกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุ เป็นภาวะที่สามารถจัดการได้ และด้วยการรักษาโรคเบาหวานที่เหมาะสมตั้งแต่อายุยังน้อย คุณจะสามารถมีชีวิตที่ดีและยืนยาวได้ การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม การออกกำลังกาย การสนับสนุนจากคนรอบข้าง การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดและการฉีดอินซูลิน รวมถึงการรับประทานยาเป็นสิ่งสำคัญ!
โรคเบาหวาน – สิ่งที่คุณควรรู้
โรคเบาหวานคือภาวะที่ปริมาณน้ำตาล (กลูโคส) ในเลือดของคุณสูงกว่าปกติ
โรคเบาหวานประเภท 1 เกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตอินซูลินได้น้อยหรือไม่ผลิตเลย ซึ่งอินซูลินจำเป็นต่อการช่วยให้น้ำตาลเข้าสู่เซลล์ในร่างกาย น้ำตาลมาจากอาหารที่คุณรับประทาน และถูกนำไปใช้สร้างพลังงานให้ร่างกาย
จะจึงต้องชดเชยอินซูลินส่วนที่ยังขาดอยู่ให้กับร่างกาย โดยการฉีดเข้าไปทดแทน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ยังคงสามารถผลิตอินซูลินได้ แต่เซลล์ต่าง ๆ ไม่ตอบสนองต่ออินซูลินได้อย่างเหมาะสม ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ส่วนใหญ่จำเป็นต้องรับประทานยาและ/หรือฉีดอินซูลินเพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด (เรียกอีกอย่างว่าระดับน้ำตาลในเลือด)
ช่วงระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ
การรับประทานอาหาร การส่งน้ำตาลไปยังเซลล์ และการเปลี่ยนให้เป็นพลังงานเป็นกระบวนการสำคัญในร่างกายของเรา ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นผลมาจากกระบวนการเหล่านี้ ซึ่งหากมีระดับสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป ร่างกายของคุณก็มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลเสียร้ายแรง ดังนั้นระดับน้ำตาลในเลือดที่ปกติจึงสำคัญต่อสุขภาพของคุณ
การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นสิ่งสำคัญ!
วิธีติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
คุณสามารถวัดระดับน้ำตาลในเลือดของได้โดยใช้ "เครื่องตรวจวัดน้ำตาลในเลือด" หรือ "เครื่องติดตามระดับน้ำตาลในเลือด" แค่ใช้เลือดหยดหนึ่งจากปลายนิ้ว เครื่องตรวจวัดจะบอกคุณว่าในขณะนั้นคุณมีน้ำตาลในเลือดเท่าใด ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถตรวจสอบได้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการตรวจสอบว่าคุณจัดการกับโรคเบาหวานได้ดีแค่ไหน!
การจัดการโรคเบาหวานที่ดี
เพื่อจัดการกับโรคเบาหวานได้สำเร็จ ควรรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงปกติโดยการฉีดอินซูลินในปริมาณที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากคุณเปลี่ยนนิสัยการรับประทาน (เช่น เร็ว) หรือการออกกำลังกาย ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจต่ำหรือสูงเกินไป
ไฮเพอร์ไกลซีเมีย (Hyperglycemia) -
ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินช่วงปกติ คุณจะเป็นไฮเพอร์ไกลซีเมีย หากระดับน้ำตาลของคุณสูงเกินไปเป็นเวลานาน ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่ออวัยวะและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณผลิตอินซูลินไม่เพียงพอหรือตอบสนองต่ออินซูลินได้ไม่ดี นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อผู้ป่วยโรคเบาหวานลืมฉีดอินซูลิน หรือหากฉีดอินซูลินในปริมาณที่ต่ำเกินไป
ไฮโปไกลซีเมีย (Hypoglycemia) -
ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจลดลงต่ำกว่าช่วงปกติ ส่งผลให้เกิดภาวะไฮโปไกลซีเมีย มักเรียกภาวะไฮโปไกลซีเมียว่า "ปฏิกิริยาอินซูลิน" เนื่องจากอาจเกิดขึ้นได้หลังจากได้รับอินซูลินมากเกินไป ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นเรื่องปกติในผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 1 โดยเฉลี่ยแล้วจะมีอาการสัปดาห์ละสองครั้ง อาจมีอาการโดยมีระดับต่ำที่ไม่ได้สังเกต (ไม่มีอาการ ในเวลากลางคืน) บ่อยกว่านั้น
หากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป คุณอาจสูญเสียระบบการทำงานที่สำคัญ เช่น ความสามารถในการคิดและการกระทำตามปกติ เมื่อมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ต้องดำเนินการทันที!
ติดต่อบุคลากรผู้ดูแลสุขภาพของคุณ เพื่อหารือเกี่ยวกับช่วงเป้าหมายของปริมาณน้ำตาลในเลือดของคุณ
อินซูลิน – สิ่งที่คุณควรรู้
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ตับอ่อนผลิตตามธรรมชาติ หากไม่มีอินซูลิน น้ำตาลจะไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ได้และจะสะสมอยู่ในเลือด อินซูลินเป็นยาสำหรับผู้ที่ตับอ่อนผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ (เบาหวานประเภท 1) หรือเซลล์ไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างเหมาะสม (เบาหวานประเภท 2)
การจัดการอินซูลิน – อยู่ในมือคุณแล้ว!
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหลังมื้ออาหาร ผู้ป่วยเบาหวานประเภท 1 จำเป็นต้องใช้อินซูลินเพื่อทำให้ระดับน้ำตาลกลับสู่ภาวะปกติ ในคนที่มีสุขภาพดี ตับอ่อนจะให้อินซูลินในปริมาณที่เหมาะสม
ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 1 ต้องฉีดอินซูลินหลายครั้งต่อวันด้วยปากกาอินซูลิน กระบอกฉีดยา หรือปั๊มอินซูลิน การติดตามน้ำตาลในเลือดช่วยให้คุณกำหนดเวลาและปริมาณอินซูลินที่คุณต้องฉีด
ประเภทของอินซูลิน
อินซูลินมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับความรวดเร็วและระยะเวลาที่อินซูลินออกฤทธิ์ในร่างกายมนุษย์ บุคลากรผู้ดูแลสุขภาพจะช่วยคุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
| ประเภทของอินซูลิน | การนำส่งยา (ระยะเวลาในการเข้าถึงกระแสเลือด*) |
ค่าสูงสุด (ระยะเวลาในการไปถึงประสิทธิผลสูงสุด*) |
ระยะเวลา (ระยะเวลาที่ยังคงออกฤทธิ์) |
|---|---|---|---|
| ออกฤทธิ์เร็ว | ประมาณ 15 นาที | ประมาณ 1 ชั่วโมง | ประมาณ 2 ถึง 4 ชั่วโมง |
| ออกฤทธิ์ปกติ หรือออกฤทธิ์สั้น | ประมาณ 30 นาที | ประมาณ 2 ถึง 3 ชั่วโมง | ประมาณ 3 ถึง 6 ชั่วโมง |
| ออกฤทธิ์ปานกลาง | ประมาณ 2 ถึง 4 ชั่วโมง | ประมาณ 4 ถึง 12 ชั่วโมง | ประมาณ 12 ถึง 18 ชั่วโมง |
| ออกฤทธิ์นาน | หลายชั่วโมง | ลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ค่อนข้างคงที่ตลอด 24 ชั่วโมง |
การใช้ชีวิตร่วมกับโรคเบาหวาน - เคล็ดลับภาคปฏิบัติ
การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม
อาหารที่คุณรับประทานมีอิทธิพลอย่างมากต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักอาหารของคุณและจัดการการฉีดอินซูลินให้สอดคล้องกัน นักโภชนาการที่เชี่ยวชาญเรื่องโรคเบาหวานประเภท 1 สามารถช่วยคุณวางแผนการรับประทานอาหารที่สมดุล ปริมาณอินซูลิน และระดับกิจกรรมที่เหมาะสมได้ เมื่อนิสัยการรับประทานหรือความชอบของคุณเปลี่ยนไป ก็ถึงเวลาอัพเดตแผนการรับประทานอาหารของคุณ!
การออกกำลังกาย
เมื่อคุณขยับตัว ร่างกายของคุณจะใช้พลังงานมากขึ้นและใช้น้ำตาลได้เร็วกว่าเมื่อคุณอยู่เฉย ความกระฉับกระเฉงเป็นสิ่งที่ดี! ในระยะยาว การออกกำลังกายจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
การหาการสนับสนุน
การสนับสนุนทางสังคมและอารมณ์สามารถช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้ การแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้ป่วยโรคเบาหวานคนอื่น ๆ จะเป็นประโยชน์มาก เครือข่ายการสนับสนุนที่ดีจากสมาชิกในครอบครัว เพื่อน และองค์กรผู้ป่วยโรคเบาหวานสร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริง!
การจัดเก็บอินซูลิน
ตัวอย่างเช่น อาจต้องแช่เย็นอินซูลิน หากการฉีดอินซูลินเย็นทำให้คุณเจ็บปวด ก่อนฉีดคุณอาจนำภาชนะบรรจุอินซูลินวางไว้ที่อุณหภูมิห้อง (โดยทั่วไปคือประมาณ 20°C ในภูมิภาคยุโรปตอนกลาง) สามารถจัดเก็บผลิตภัณฑ์อินซูลินบางชนิดด้วยวิธีนี้ไว้ได้ประมาณหนึ่งเดือน โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบและปฏิบัติตามคำแนะนำของซัพพลายเออร์เสมอ
หากต้องการข้อมูลและคำแนะนำเฉพาะบุคคลเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 1 เพิ่มเติม โปรดติดต่อบุคลากรผู้ดูแลสุขภาพของคุณ