ภาวะก่อนเบาหวาน คืออะไร อันตรายไหม ป้องกันอย่างไรได้บ้าง

การเป็นโรคเบาหวาน สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคนี้อยู่ไม่น้อย ด้วยความที่ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ และส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องดูแลตนเอง และคอยตรวจเบาหวานด้วยตัวเองอยู่เป็นประจำ แต่ก่อนที่จะเป็นโรคดังกล่าว ยังมีสัญญาณเตือนอาการโรคเบาหวานที่บางคนอาจไม่ทันสังเกต นั่นคือ ภาวะก่อนเบาหวาน

โดยในบทความนี้ เราขอพาทุกคนไปทำความรู้จักกับภาวะก่อนเบาหวานให้มากขึ้น ว่ามีอาการอย่างไร อันตรายเท่าโรคเบาหวานหรือไม่ รวมถึงความเสี่ยงโรคเบาหวานว่ามากน้อยเท่าไร

ภาวะก่อนเบาหวาน สัญญาณเตือนอาการโรคเบาหวาน

ภาวะก่อนเบาหวาน (Prediabetes) คือ ภาวะสุขภาพที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่สูงจนสามารถวินิจฉัยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งผู้ป่วยส่วนมากมักไม่ทราบว่าตนมีภาวะก่อนเบาหวาน หากขาดการดูแลอย่างทันท่วงที จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มากขึ้น รวมถึงความเสี่ยงของโรคแทรกซ้อนจากอาการเบื้องต้นต่างๆ ของโรคเบาหวาน เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคจอประสาทตาเสื่อม เส้นประสาทเสื่อม เป็นต้น ทำให้ภาวะก่อนเบาหวาน เป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรละเลย

เมื่อไหร่ถึงจะเรียกว่าเป็นภาวะก่อนเบาหวาน

การวินิจฉัยว่าเป็นภาวะก่อนเบาหวานนั้น จะพิจารณาจากระดับน้ำตาลในเลือด ว่าอยู่ในเกณฑ์ที่กำหนดหรือไม่ โดยใช้เครื่องวัดน้ำตาล หรือเครื่องตรวจเบาหวาน โดยมีค่าเกณฑ์ต่างๆ ดังนี้

• ระดับน้ำตาลในเลือดหลังอดอาหารอย่างน้อย 8 ชม. อยู่ระหว่าง 100-125 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (Fasting Blood Sugar)
• ระดับน้ำตาลหลังรับประทานน้ำตาลกลูโคส 75 กรัม ที่ 2 ชั่วโมง อยู่ระหว่าง 140-199 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (Oral Glucose Tolerance Test)
• ค่าน้ำตาลเฉลี่ยในเลือด (HbA1c) ในช่วย 3 เดือนที่ผ่านมา อยู่ระหว่าง 5.7-6.4%

โดยหากมีค่าระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ดังกล่าว แสดงว่าผู้ตรวจเข้าข่ายว่ามีภาวะก่อนเบาหวาน แต่หากมีค่าระดับน้ำตาลต่างๆ สูงกว่าที่กำหนดอาจถือว่าเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวาน และควรเข้ารับการรักษาอย่างเคร่งครัด

สาเหตุของภาวะก่อนเบาหวานคืออะไร

สำหรับสาเหตุของภาวะก่อนเบาหวานนั้น ในปัจจุบันยังไม่สามารถสรุปสาเหตุที่แท้จริงได้อย่างแน่ชัด แต่สาเหตุบางอย่าง เช่น กรรมพันธุ์และประวัติครอบครัว ภาวะน้ำหนักเกิน ไขมันสะสม การขาดการออกกำลังกาย อาจเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะก่อนเบาหวานได้

อาการเบื้องต้นของภาวะก่อนเบาหวาน

ภาวะก่อนเบาหวานส่วนใหญ่มักไม่แสดงอาการที่ชัดเจน ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่ากำลังเข้าสู่ภาวะเสี่ยง แต่เราอาจพบสัญญาณเตือนบางอย่างได้ เช่น

• กระหายน้ำมากขึ้น
• ปัสสาวะบ่อยขึ้น
• หิวบ่อยผิดปกติ
• อ่อนเพลีย ไม่มีแรก
• มองภาพไม่ชัดเจน

ปัจจัยเสี่ยงของภาวะก่อนเบาหวาน มีอะไรบ้าง

การรู้ถึงปัจจัยเสี่ยงของภาวะก่อนเบาหวาน ช่วยให้เราเฝ้าระวังตนเองว่ามีความเสี่ยงหรือไม่ เพื่อป้องกันการเกิดภาวะก่อนเบาหวานจนกลายเป็นโรคเบาหวาน โดยปัจจัยเสี่ยงของภาวะก่อนเบาหวาน มีดังนี้

• มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน หรือโรคอ้วน
• ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• มีอายุตั้งแต่ 45 ปี ขึ้นไป
• มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน
• มีประวัติเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หรือเคยคลอดบุตรน้ำหนักตัวมากกว่า 4 กิโลกรัม
• มีกลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่ (Polycystic Ovarian Syndrome)
• สูบบุหรี่เป็นประจำ
• เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไขมันในเลือดสูง

หากพบว่าตนอยู่ในกลุ่มเสี่ยงดังกล่าว และเริ่มมีอาการของภาวะก่อนเบาหวาน ควรที่จะใส่ใจ ดูแลสุขภาพ และปรับพฤติกรรมตนเอง เพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน รวมถึงการซื้อเครื่องตรวจเบาหวานไม่ต้องเจาะเลือด หรือมองหาเครื่องวัดน้ำตาลในเลือดราคาเบาๆ มาใช้วัดระดับน้ำตาลเป็นประจำ

ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อมีภาวะก่อนเบาหวาน

สำหรับใครที่รู้สึกว่าตนเองนั้น มีอาการเบื้องต้นของภาวะก่อนเบาหวานและอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ควรเข้ารับการตรวจ ณ สถานพยาบาล หรือตรวจสอบเบื้องต้นด้วยการใช้ที่ตรวจเบาหวาน หากเข้ารับการตรวจแล้วพบว่า ตนนั้นมีภาวะก่อนเบาหวาน ผู้มีภาวะดังกล่าว ควรเริ่มต้นใส่ใจดูแลตนเองให้มากขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงก่อนที่ภาวะจะพัฒนาไปเป็นโรคเบาหวาน โดยวิธีการดูแลตัวเองเมื่อมีภาวะก่อนเบาหวาน สามารถทำได้ ดังนี้

• ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยตั้งเป้าลดน้ำหนักให้ได้ร้อยละ 5-10% ของน้ำหนักตัวปัจจุบัน หากจะให้ดี ควรมีค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index, BMI) ในเกณฑ์ปกติที่ 18.5-24
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือประมาณ 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน
• ควบคุมอาหาร รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ลดการรับประทานอาหารจำพวกไขมัน น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลสูง
• หยุดสูบบุหรี่
• ติดตามผลการรักษาอย่างสม่ำเสมอ โดยตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำด้วยเครื่องวัดน้ำตาลในเลือด

และสำหรับบางรายที่มีอาการรุนแรง หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ได้ผล หรือไม่สามารถทำได้ แพทย์ผู้ดูแลอาจพิจารณาให้ยาร่วมด้วย เช่น เมตฟอร์มิน (Metformin) ที่ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ภาวะก่อนเบาหวานถือเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญที่บอกให้เรารู้ว่าร่างกายกำลังเดินทางเข้าสู่โรคเบาหวาน การตรวจเบาหวานและการดูแลสุขภาพตนเองเป็นประจำ ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการลดน้ำหนักจะช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่อาจตามมา การดูแลตนเองตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อพบว่ามีภาวะก่อนเบาหวาน จึงเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้กลายเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานในอนาคต

Biogenetech พันธมิตรด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

Biogenetech เป็นผู้นำเข้าและจัดจำหน่ายนวัตกรรมทางการแพทย์และผลิตภัณฑ์ยาจากแบรนด์ชั้นนำระดับโลกไม่ว่าจะเป็น วัคซีน ผลิตภัณฑ์ชีวบำบัด และเครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด เป็นต้น ซึ่งบริษัทฯ มีประสบการณ์ในการดำเนินงานมานานกว่า 30 ปี ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2536 อีกทั้งยังเป็นพันธมิตรกับสภากาชาดไทย  และสถาบันพัฒนาด้าน Biotechnology ชั้นนำจากทั่วโลก อาทิ CNBC, CDIBP, Guerbet, GC Pharma และอีกมากมาย ตลอดระยะเวลาดำเนินการมา Biogenetech มุ่งมั่นที่จะช่วยในการยกระดับมาตรฐานสาธารณสุขในประเทศไทย ปกป้องประชาชนชาวไทยให้ปลอดภัยจากโรคนานาชนิดอย่างยั่งยืน

ติดต่อ Biogenetech ผ่านช่องทางต่างๆ ดังนี้

ฝ่ายบริการลูกค้า

โทร: (66) 0-2748-9333 ต่อ 8401, 8402

ฝ่ายเครื่องตรวจน้ำตาล Contour: 065-503-2555

ฝ่ายลูกค้าสัมพันธ์: 1800-291-245

อีเมล: emarketplace@biogenetech.co.th

เว็บไซต์: www.biogenetech.co.th